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140/90，高血壓患者要牢記這個(gè)性命攸關(guān)的數(shù)據(jù)

　　最新研究認(rèn)為，中青年高血壓患者的血壓控制在130/85mmHg以下；老年高血壓患者應(yīng)把血壓控制在140/90 mmHg以下；如果同時(shí)患有糖尿病或腎臟病的高血壓患者則要求把血壓控制在120/80 mmHg以下。這稱為血壓的有效控制，這樣做的目的是降低嚴(yán)重并發(fā)癥(心臟病、腦卒中、癡呆、腎損害)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　據(jù)專家介紹，全世界目前約有十億人患有高血壓，占成年人的20%。我國(guó)18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計(jì)全國(guó)患病人數(shù)超過(guò)1.6億，杭州市15歲以上居民高血壓患病率為18.98%，高于全國(guó)水平。近幾年心腦血管病一直居杭州居民死因的第一位。

　　高血壓是心臟病、腦卒中、癡呆、腎損害等疾病的危險(xiǎn)因素。根據(jù)調(diào)查，高血壓患者中約有50%到70%的血壓高于140/90mmHg，這使他們患上述疾病的風(fēng)險(xiǎn)非常高。

　　專家建議：患者平時(shí)注意休息，改掉不良生活方式。平衡膳食，減少熱量攝取量，增加運(yùn)動(dòng)，把體重指數(shù)保持在20-40�？刂汽}的攝入量，每人每日平均食鹽的攝入量最好控制在6克以下。減少脂肪攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，增加含鈣量高的食物(如牛奶、豆類等)攝入，不吸煙，不酗酒。

文章來(lái)源 :http://zjnews.zjol.com.cn/05zjnews/system/2006/05/