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流感、心腦血管疾病高發(fā) 專(zhuān)家教你怎樣安然過(guò)冬
河西區(qū)（天津）越秀路的王女士給本報(bào)發(fā)來(lái)電子郵件說(shuō)：“這幾天天冷了，我和家人相繼都出現(xiàn)了感冒和咳嗽的癥狀，請(qǐng)問(wèn)冬季有哪些常見(jiàn)的疾病和要注意的問(wèn)題。”
就王女士提出的問(wèn)題，記者采訪了天津市兩家醫(yī)院的專(zhuān)家。專(zhuān)家介紹，隨著冬季的來(lái)臨，天氣變得寒冷、氣候干燥，而且晝夜溫差和室內(nèi)外溫差變大，這個(gè)時(shí)候正是呼吸道和心腦血管等疾病高發(fā)的時(shí)候。為此專(zhuān)家提醒，安然過(guò)冬要警惕三種常見(jiàn)病。
心腦血管疾病是第一殺手
天津南開(kāi)醫(yī)院心臟中心主任黨群介紹，冬季易發(fā)心腦血管病。心腦血管疾病包括高血壓病、冠心病、腦出血、腦梗塞。初冬季節(jié)，氣溫變化異常，尤其是天氣驟然轉(zhuǎn)冷時(shí)，人體受冷后，血管收縮，造成血管阻力及血壓的上升，血液黏稠度增高，心臟負(fù)荷增加。再加上寒冷使身體耗能產(chǎn)熱，心臟耗氧量加大。許多患者不注意監(jiān)測(cè)血壓、血脂變化，就很容易出現(xiàn)以下癥狀：多日或突發(fā)頭暈、頭痛、眩暈，肢體活動(dòng)障礙、心前區(qū)疼痛，心悸、胸悶、氣短，部分患者伴有惡心、嘔吐，嚴(yán)重者出現(xiàn)摔倒、意識(shí)不清等癥狀。
因此，心腦血管疾病的高發(fā)人群，特別是老年人，在冬天要特別注意保暖，預(yù)防感冒，生活有規(guī)律。也不要因?yàn)榕吕渚驼鞇炘诩依铮瑧?yīng)適當(dāng)活動(dòng)。要注意飲食質(zhì)和量，控制體重，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢。保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。注意定期檢查血壓、血糖和血脂。已患有心腦血管疾病的人要按時(shí)服藥。老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物。一旦發(fā)病要盡快到醫(yī)院治療。
警惕流感的襲擊
醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院外科專(zhuān)家楊玉龍主任向記者介紹，流行性感冒簡(jiǎn)稱(chēng)流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，是冬季常見(jiàn)的疾病，主要傳染源為患者和病毒攜帶者。在發(fā)病的最初三天，傳染性最強(qiáng)，病毒隨打噴嚏、咳嗽或者說(shuō)話噴出的飛沫傳播，老年人、體弱者、吸煙者、嬰幼兒最容易被感染。老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心臟病患者易并發(fā)肺炎危及生命。
楊主任介紹，流感的主要表現(xiàn)為起病急，高熱、畏寒、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少數(shù)患者可有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。
對(duì)付流感要做到下面幾點(diǎn)：1.要注意隨溫度變化增減衣物，注意保暖。2.增加戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。3.多飲水，多吃水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。4.注意通風(fēng)，每天開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。5.盡量避免出入公共場(chǎng)所，到人員密集、通風(fēng)不好的場(chǎng)所最好戴口罩。6.感冒、氣管炎、支氣管炎等疾病不僅通過(guò)呼吸道傳播，而且能通過(guò)接觸傳播，因此要注意個(gè)人衛(wèi)生，要勤洗手。另外，提高免疫力是預(yù)防感冒的有效手段。充足的睡眠、適度的體育鍛煉以及全面均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入都有助于提高人體免疫機(jī)能。
警惕冬季呼吸道疾病
醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院外科專(zhuān)家楊玉龍主任介紹，冬季第三大易發(fā)疾病為呼吸道疾病。它的癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、咽痛等上感癥狀。
楊主任介紹，冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)期，因?yàn)槿藗儜?hù)外活動(dòng)減少，抵抗力下降；另外由于冬季空氣干燥，人體呼吸道黏膜脆性增加，比平時(shí)更容易受損，加上冬季空氣中的漂浮物明顯增加，病原體更容易侵入呼吸道黏膜，導(dǎo)致上呼吸道感染病例增加。因此要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，這樣能有效抵御病原體的入侵。平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素特別是維生素C，也能對(duì)預(yù)防呼吸道疾病有很大幫助。另外，注意飲食平衡，不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物，可減少對(duì)呼吸道的刺激，保護(hù)機(jī)體自然免疫功能，增強(qiáng)消滅病原體入侵呼吸道的能力。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，也是對(duì)付呼吸道傳染病的有效辦法，如勤洗手，不用臟手觸摸臉、眼、口等器官。平時(shí)還要注意封閉環(huán)境的通風(fēng)換氣，在室內(nèi)一兩個(gè)小時(shí)后最好到室外呼吸新鮮空氣。
稿源： 北方網(wǎng)-今晚報(bào)
2006-12-07
