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腦血管病患者心情調(diào)節(jié)很重要

 腦血管病是當前危及人們健康的三大主要疾病之一，具有發(fā)病率高、死亡率高和殘廢率高等特點。腦血管病患者由于病痛的長期折磨，情緒的波動幅度較 大。據(jù)調(diào)查，腦血管病患者煩惱的程度，隨著病程的延長和年齡的增長而越來越重。由于不良情緒是影響患者心理康復(fù)和治療障礙的重要因素，故而，幫助患者盡早走出“困境”，保持情緒穩(wěn)定至關(guān)重要�，F(xiàn)介紹幾種有效的情緒調(diào)節(jié)方法：

    (1)正確認識疾病。對病痛有充分思想準備，并能承擔各種預(yù)料不到的病情的打擊，一定要樹立打“持久戰(zhàn)”的信心和決心，同時保持積極樂觀的情緒，并加強活動不便的肢體和語言方面的訓(xùn)練。不要總是回顧過去，總是想當年如何如何。今昔相比，極易對未來喪失信心，使情緒日趨低落，這樣對病情絕無好處。

    (2)忌暴怒。暴怒是誘發(fā)腦血管病復(fù)發(fā)的常見誘。由于大多數(shù)病人多有數(shù)年的高血壓或動脈硬化或糖尿病的病史，因此，一旦受到精神上的刺激后，生理上也會發(fā)生一系列的變化，如：當人的情緒極度暴怒時，交感神經(jīng)便高度興奮，心率急劇加快、血壓升高、呼吸加快、從而引起冠狀動脈痙攣，導(dǎo)致心肌缺血、心律失常，甚至心肌梗死，腦血管破裂而造成猝死。中醫(yī)認為，暴怒傷肝，使陽氣突然上亢，氣火沖逆，血液上涌，而引起腦中風。因此，當心情煩躁時，不妨長嘆一聲，使肺部的殘余氣體減少，吸入新鮮空氣量增加，從而使體內(nèi)氧氣供應(yīng)得到改善，讓人感到輕松，舒展，不良的情緒立即得以緩解。

    (3)當自己內(nèi)心深處有不滿、不快、痛苦等煩惱時，不要悶在心里，要向知心朋友傾訴，也可以找?guī)讉�人“侃大山”。醫(yī)學(xué)研究表明，“侃大山”可使人的大腦皮層興奮，并有舒肝理氣、活血散淤、調(diào)適情志、和暢氣血、養(yǎng)心健脾、增進食欲等功效。“一吐為快”有利于穩(wěn)定情緒，減輕心理壓力和負擔。

    (4)遇到看不慣的事物，要學(xué)會求同存異，容忍別人的缺點，甚至怪癖，客觀的對待周圍發(fā)生的事情，努力做到不去想它、看它，設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力，避免情緒波動。可找一個適合自己情緒的調(diào)節(jié)方法，或聽聽音樂，看看書，能活動的做做家務(wù)，或到戶外活動，以助自己暫時忘掉煩惱，恢復(fù)正常情緒，然后在平靜的心情中，再冷靜地思考問題。

    總之，腦血管病患者要學(xué)會情緒的自我控制，要涵養(yǎng)心田，溫和達觀，心胸開朗，因為“豁達的精神可驅(qū)走病魔，健康的情志比健康的軀體更重要”。